Barre fitness ir ideāls variants tiem, kas mīl baletu, taču nav ieguvuši attiecīgo sagatavotību. Barre metode ir baleta, funkcionālā spēka treniņa, pilates, jogas vingrojumu un pārdomātu muskuļu slodzes veidu kombinācijā. Baleta stieni treniņos izmanto kā balstu, strādājot ar kāju, augšstilbu, vēdera preses muskuļiem. Nodarbībās papildus izmanto arī speciālu sporta inventāru: nelielas hanteles, mazas bumbas pilates vingrojumiem, espanderus, elastīgas lentes, siksnas jogai, balsta blokus, atsvarus u.c.

Ikdienas ieradumi, piemēram, darbs pie datora, apavi ar augstiem papēžiem un nevienmērīga slodze, izjauc ķermeņa muskuļu līdzsvaru, 

Stiprini muskuļus ar Barre tehnikas pamatiem pie baleta stieņa!

Ideāla stāja, skaists stipra un trenēta ķermeņa siluets ir garantēti!

Barre būs piemērots cilvēkiem ar jebkuru sagatavotības līmeni.

nodarbības paredzētas sievietēm, kas vēlas  paaugstināt savu pašapziņu un iemācīties skaisti un eleganti kustēties. Tas sevī savieno vairāku deju stilu kustības, palīdz attīstīt lokanību, koordināciju un muzikalitāti. Trenējies dejojot! Pārveido enerģiju labā omā, bet slaids un sportisks augums nāks bonusā! Nodarbības pasniedz mūsu skolas profesionāli dejotāji un horeogrāfi!

kurš dod intensīvu fizisko slodzi, uzlabo koordināciju, stāju un kustību plastiku. Fitnes un deju elementi lieliski papildina viens otru un dod vienreizēju rezultātu. Deju fitnesā izmanto vienkāršas kustības, tāpēc iepriekšējā pieredze dejās nav vajadzīga.

Šobrīd stiepšanās ir treniņu komplekss, kas ļauj jebkāda līmeņa fiziskās sagatavotības cilvēkam uzlabot savu muskuļu elastību. Stiepšanās treniņi notiek uz paklājiņiem un sākas ar ķermeņa iesildīšanu, lai izvairītos no stiepšanās traumām. Nodarbības sekmē muskuļu elastību un locītavu kustību amplitūdu, kas ļauj uzturēt skaistu stāju un vieglu gaitu un saglabāt ķermeņa elastību. Trniņu efekts – vispārēja ķermeņa funkcionalitāte!

Attīsta spēku, lokainību un balansu.  Piestāv tiem kas tikko ir sācis nodarboties ar fitnesu vai arī cilvēkiem, kuriem nepatīk  kardio treniņi. Vingrošanas laikā tiek kombinēti gan statiska muskuļu sasprindzināšana, gan  muskuļu stiepšana ar pareizo elpošanas tehniku. Treniņa temps ir lēns, lai būtu iespēja koriģēt vingrinājumu izpildīšanas kvalitāti.

kuras mērķis ir mazināt pārmērīgu muskuļu sasprindzinājumu, nospiežot un izstiepjot audus, apvienojumā ar pareizu elpošanu. Pareiza miofasciālā masāža ietekmē trigerpunktus – lokālās muskuļu šķiedru spazmas. Mīksto audu masāža uzlabo to plastiskumu un mitrumu. Jo elastīgāki audi, jo labāka kustība.

Tai ir ļoti daudz virzienu un apguves līmeņu. Kāds ir skolas Dance Story pasniedzējas piegājiens? Pateicoties savai ilggadējai pieredzei un novērojumiem, viņa saprata, ka sniegties pēc rezultāta par katru cenu nenes labumu, ne ķermenim, nez garam. Rezultātā cilvēki mēdz vilties savos spēkos un nerod prieku nodarbībās. Maiga un plānveida iedarbība uz ķermeņi palīdz veikt pāreju no viena stāvokļa, otrā, paaugstinot jūsu jogas apguves līmeni. Jūsu ķermenis tiek sagatavots un izpilda pārejas no vienas asanas uz otru bez sāpēm un sasprindzinājuma.  Kā rezultātā, jūs jūtiet progresu un apmierinājumu no nodarbībām, tās jums nes prieku!

Laikmetīgā skatuves deja, kurā ietilpst dažādi virzieni.

Deja, kā instruments ķermņa attistībai un emociju izpausmes veids. Te liela uzmanība tiek veltīta nevis tehnikai, bet dejas iekšējai formai. Dejotāja meistarība sastāv no spējas atdarināt savas emocijas ar ķermeņa kustībam. Dzīvais ritms, ekspresija, improvizācija, kustību brīvība – tās ir galvenās modernās dejas  kvalitātes. Izvēlēties sev grupu ar sev piemērotu dejas prasmes līmeni – kontemps iesakušiem vai turpinājušiem. Studijā ir grupas, gan jauniņiem, gan arī pieredzējušiem dejotājiem, kuri grib apgūt sev jauno dejas virzienu. Skolā pasniedz kvalificēti un talantīgi pedagogi, kuri palīdzēs jums atraisīties, aizmirst par neveiklību un kusteties brīvi.