Barre фитнес – идеальный вариант для тех, кто любит балет, но не имеет танцевальной подготовки. Метод barre основан на комбинации балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса, йоги и грамотном сочетании типов мышечной нагрузки. Балетный станок используется на тренировках в качестве опоры во время работы над мышцами ног, ягодиц, пресса. В тренировках также используется дополнительный спортивный инвентарь: небольшие гантели, малые мячи для пилатеса, эспандеры, эластичные ленты, ремни для йоги, опорные блоки, утяжелители и др.

Ежедневные привычки, такие как работа за компьютером, ношение каблуков и неравномерная нагрузка, нарушают мышечный баланс тела. 

Укрепляй мышцы, обучаясь основам техники Barre у балетного станка!

Идеальная осанка, красивый силуэт сильного и подтянутого тела гарантированы!

Barre подходит людям с любым уровнем подготовки.

Занятия для женщин, которые хотят повысить свою самооценку и научится красиво и элегантно двигаться. Занятия объединяют движения различных танцевальных направлений. Динамичная тренировка помогает развить гибкость, координацию и музыкальность.

которые дают интенсивную физическую нагрузку, улучшают координацию, осанку и пластику движений. Привычный фитнес включает в себя элементы танца. Они отлично дополняют друг друга и дают потрясающий эффект. В танцевальном фитнесе используются простые движения, поэтому для занятий не требуется опыт в танцах.

Šobrīd stiepšanās ir treniņu komplekss, kas ļauj jebkāda līmeņa fiziskās sagatavotības cilvēkam uzlabot savu muskuļu elastību. Stiepšanās treniņi notiek uz paklājiņiem un sākas ar ķermeņa iesildīšanu, lai izvairītos no stiepšanās traumām. Nodarbības sekmē muskuļu elastību un locītavu kustību amplitūdu, kas ļauj uzturēt skaistu stāju un vieglu gaitu un saglabāt ķermeņa elastību. Trniņu efekts – vispārēja ķermeņa funkcionalitāte!

Развивает мышечную силу, а также улучшает гибкость и баланс. Подойдёт для тех, кто только начинает заниматься фитнесом, а также для людей, которым противопоказаны кардио тренировки.  Во время тренировки комбинируется статическое напряжение мышц с целенаправленной растяжкой и сопровождается дыхательными упражнениями. Тренировка проходит в медленном темпе, дающим возможность контролировать качество выполнения.

направленная на снятие чрезмерного мышечного напряжения, путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Правильный миофасциальный массаж воздействует на триггерные точки - локальные спазмы мышечного волокна. Проработка мягких тканей улучшает их пластичность и увлажненность. Чем пластичнее ткани, тем лучше движение.

Множество направлений и уровней изучения. В чем заключается подход преподавателя в школе Dance story? Благодаря своему многолетнему опыту и наблюдениям,  она пришла к выводу, что стремление к результату любой ценой не воздействует положительно ни на дух, ни на тело и не приносит удовольствия от занятий. Мягкое и планомерное воздействие на тело помогает произвести переход от одного состояния в другое, повышая уровень вашего погружения в йогу. Ваше тело подготовлено и выполняет переходы из асаны в асану без боли и напряжения. В итоге, вы чувствуете прогресс и удовлетворение от занятий, они вам приносят радость!

Современный сценический танец, который включает в себя различные направления.

Deja, kā instruments ķermņa attistībai un emociju izpausmes veids. Te liela uzmanība tiek veltīta nevis tehnikai, bet dejas iekšējai formai. Dejotāja meistarība sastāv no spējas atdarināt savas emocijas ar ķermeņa kustībam. Dzīvais ritms, ekspresija, improvizācija, kustību brīvība – tās ir galvenās modernās dejas  kvalitātes. Izvēlēties sev grupu ar sev piemērotu dejas prasmes līmeni – kontemps iesakušiem vai turpinājušiem. Studijā ir grupas, gan jauniņiem, gan arī pieredzējušiem dejotājiem, kuri grib apgūt sev jauno dejas virzienu. Skolā pasniedz kvalificēti un talantīgi pedagogi, kuri palīdzēs jums atraisīties, aizmirst par neveiklību un kusteties brīvi.